De forskellige bevægelsesformer på denne side, har jeg undervist i, og gør stadig, i mange år. Jeg har holdundervisning 10 måneder om året. Jeg har indtalt 2 CDer med yoga og afspænding.
|
Yoga |
|
|
Yoga er bevægelse og afspænding der giver fysisk og psykisk balance, det er styrkende for helbredet og kan trænes af alle uanset alder og helbred. Man får det bare så godt. Denne form hedder hatha yoga. Der er yogahold for alle, du kan finde hold for begyndere, viderekommende, hensyntagende f. eks. ryg problemer, astma/allergi, knogleskørhed o. m. a. Og ikke mindst for gravide, hvor du lærer de fysiske øvelser og åndedrætsøvelser der hjælper dig igennem graviditeten og ikke mindst under fødslen. Yoga giver smidighed i krop og sind, modvirker stress, giver godt overblik i dagligdagen og generelt øger livskvaliteten gennem den kropsbevidsthed du opnår. Links: www.kbh.fof.dk www.pensionistidraet.dk http://www.usg.dk/ |
|
Pilates
Er styrketræning liggende siddende & stående øvelser der styrker bækkenbund, mave og ryggens muskler endvidere styrkes åndedrætsorganerne. Det er koncentreret træning som giver god kropsbevidsthed.
Undervisning: www.pensionistidraet.dk www.usg.dk
|
Qi Gong |
|
|
Qi gong er ligesom yoga en af de store bevægelsesformer, der har vist sig at det virker helbredsfremmende. Her kan alle være med , fordi det er aldrig for sent og man bliver aldrig for gammel til at styrke eller forbedre sit helbred uanset alder, køn eller førlighed. Der undervises i Silke øvelser og Qi gong og afsluttes med afspænding. Der undervises nu i Master Zhangs 10 bevægelser og natur gong og Master Lam Kam Chuens silkeøvelser og standing (at stå som et træ) Så kom og vær med og lær selvhelbredelsens kunst indenfor Qi Gong. Links:
www.taichinyt.dk www.kinesiskgymnastik.dk www.pensionistidraet.dk |
|
